Otwarte spotkanie Mindfulness - Ogólnopolskie Dni Uważności 2020

Serdecznie zapraszam na otwarte i darmowe spotkanie z uważnością (ang. mindfulness) zarówno osoby początkujące, jak i te które mają już doświadczenie z medytacją. Na spotkaniu:- porozmawiamy czym jest medytacja uważności i jakie korzyści są z nią związane- będziemy praktykować medytacje z oddechem- przedstawimy rozwiązania jak rozwijać uważność w codziennym życiu- przeprowadzimy sesje pytań i odpowiedzi  

🔹 CZYM JEST UWAŻNOŚĆ To sztuka świadomego życia, poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu. Medytacja uważności to podróż, która krok po kroku pokazuje nam sposób doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie – takimi, jakimi jesteśmy. W treningu mindfulness posługujemy się wypracowaną postawą oraz zestawem technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu poprzez zaakceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenie myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.Tak jak możemy ćwiczyć mięśnie ciała, tak tez możemy ćwiczyć swój umysł, co przyczynia się do zmian w strukturach i aktywności naszego mózgu (neuroplastyczność mózgu). Dzięki kursowi medytacji uważności wzrasta samoświadomość, samokontrola, uwaga i poziom empatii.🔷 KIEDY: 29.01.2020, godzina 18.00-20.00

🔷 GDZIE: Szkoła Empatii i Dialogu, ul. Przemyska 11A, Warszawa, Ochota
🔷 ZAPISY - spotkanie jest darmowe ale liczba miejsc jest ograniczona i wymagana jest rejestracja 
🔷 PROWADZĄCY  - Piotr Jan PanasiukCertyfikowany nauczyciel uważności MBLC (Mindfulness-Based Living Course) przez Mindfulness Association (UK). Ponad 8 lat praktyki własnej w medytacji uważności.Psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia.Praktyk i trener Porozumienia Bez Przemocy NVC (w trakcie procesu certyfikacji).Certyfikowany trener umiejętności miękkich, od ponad 5 lat trener wewnętrzny w organizacjach biznesowych i pozarządowych.Absolwent w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie posiadający wieloletnie doświadczenie jako manager w czołowych międzynarodowych organizacjach.
💙 SERDECZNIE ZAPRASZAM 💙

Dni Uważności to ogólnopolska akcja mówienia o mindfulness, w ramach której w całej Polsce odbędą się rozmaite bezpłatne warsztaty, praktyki, prelekcje, spotkania oraz inne przedsięwzięcia.Wydarzenie ma na celu propagowanie uważności w codziennym życiu osobistym, społecznym i zawodowym, poprzez upowszechnianie wiedzy i praktyki w zakresie metod związanych z uważnością. http://dni-uwaznosci.pl/Pomysłodawcą i organizatorem jest Fundacja Rozwoju Mindfulness.https://www.fundacja-mindfulness.org/